今日のトレーニング

今日のトレーニングは肩・三頭！

サイドレイズ⇒ダンベルプレス
(16kg⇒28kg:3セット)
ダンベルプレス⇒サイドレイズ
(30kg⇒11kg:3セット)
サイドレイズ(超～ハイレップ)
(6kg:3セット)
ダンベルプレス(超～ハイレップ)
(11kg:3セット)
ナローベンチプレス
(90kg:3セット)
スカルクラッシャー
(45kg:3セット)
名前分からん種目(三頭)
(11kg:3セット)

あと腹筋・首やって終了！
今日も豊島さんとトレーニング時間が一緒だったので気合いが入った！
実は今日ジムに着くまではテンションが上がらなかったので助かったな。
俺にとって豊島さんの存在はとてつもなくデカイ！

今日の食事内容は昼以外はいつもと変わらんが昼が少しやり過ぎたかな…。
炭水化物祭りだぜ！

チャーシュー玉子丼