今日のトレーニング

今日のトレーニングは脚！

はじめに高回数でのスクワットからスタート！腰に爆弾抱えているのでリハビリも兼ねてのスクワット。
低重量高回数でもスクワットがやれることがマジ嬉しい。

スクワット
(100kg:3セット)
レッグプレス
(450kg～280kg:5セット)
レッグエクステンション
(110kg～70kg:5セット)
レッグカール
(60kg～30kg:10セット)

カーフ・腹筋やって終了。
脚トレは基本種目を丁寧かつ爆発的に追い込む。
私の脚は正にマッチ棒…。
ただトレーニングは調子がイイ！が…不安が一つある。それは脚トレの時だけ吐き気がやって来る…。頭痛もスゴイ。なんでなんだ？
コレが無くなればもっとセット数もこなせるのに…。
まぁ…いっか。
あ～脚パンパン。







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