今日のトレーニングは二頭・三頭トレ！
インクラインカール⇒ナローベンチプレス
(18kg⇒80kg:12～8レップ:3セット)
インクラインカール⇒スカルクラッシャー
(16kg⇒50kg:10～8レップ:3セット)
ハンマーカール⇒名前忘れた…
(20kg⇒11kg:10レップ⇒12レップ:3セット)
ケーブルカール⇒プレスダウン
(？kg⇒？kg:12レップ:3セット)
リバースプッシュアップ⇒ダンベルカール
(自重⇒11kg:限界レップ:3セット)
腹筋やって終了！
ジワジワ挙げてジワジワ下ろす！重量は狙えないがガツンと目的の部位にしっかり入ってる！
それに豊島さんの補助やアドバイスがきいてるな！
最近は絶好調！！！
メシもうまく感じる！
しゃぶしゃぶ食べ放題！
ガツンと栄養ぶち込むぜ！！！
筋肉がはち切れんで腹が破裂しそうやわ！食い過ぎもよくないな…。
iPhoneからの投稿
インクラインカール⇒ナローベンチプレス
(18kg⇒80kg:12～8レップ:3セット)
インクラインカール⇒スカルクラッシャー
(16kg⇒50kg:10～8レップ:3セット)
ハンマーカール⇒名前忘れた…
(20kg⇒11kg:10レップ⇒12レップ:3セット)
ケーブルカール⇒プレスダウン
(？kg⇒？kg:12レップ:3セット)
リバースプッシュアップ⇒ダンベルカール
(自重⇒11kg:限界レップ:3セット)
腹筋やって終了！
ジワジワ挙げてジワジワ下ろす！重量は狙えないがガツンと目的の部位にしっかり入ってる！
それに豊島さんの補助やアドバイスがきいてるな！
最近は絶好調！！！
メシもうまく感じる！
しゃぶしゃぶ食べ放題！
ガツンと栄養ぶち込むぜ！！！
筋肉がはち切れんで腹が破裂しそうやわ！食い過ぎもよくないな…。
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