今日のトレーニング

またまた朝からトレーニング！毎日こんな生活だったら最高だよなぁ。
今日はジムに行くと珍しく人が多い。
よく見るとみんな既婚者ばかり…。多分正月の準備とかでママさん達は大忙し！きっとパパさん達は邪魔なんだろうな…。
さてと肩トレ頑張るぜ！

サイドレイズ⇒ダンベルショルダープレス
(11kg⇒18kg:25～15レップ⇒25～12レップ:5セット)
リアレイズ⇒バックプレス
(5kg⇒40kg:25～15レップ⇒20～15レップ⇒5セット)
シュラッグ
(40kg:50～35レップ:5セット)

あとは腹筋やって終了！
セット間のインターバルは30秒にしてトレ決行！全く腰に負荷がかからないポジションを探してのトレ。
かなり不格好な体制になるがコレが肩にハンパなく効かせられる！今までの肩トレは何だったんだろう?!
バックプレスで90kg挙げて喜んでたのがバカみたいだ…。結局全身で挙げてたんだろうな。
まだ始めたばかりのボディビル！ダイレクトに目的の部位に100％効かせられないと全く意味が無い！
ボディビル二年目に突入しようとしてる今、確信している！まだまだデカくなれる！！





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