今日は午前中にトレーニング！
朝からトレすると気持ちイイね～！
今日は胸トレ！
ベンチプレス
(120kg～110kg:8～12レップ:5セット)
インクラインベンチプレス
(90kg～80kg:8～12レップ:5セット)
アーノルド式ダンベルフライ
(18kg:15～10レップ:5セット)
ディップス
(自重:15～12レップ:5セット)
プルオーバー
(24kg:15～12レップ:5セット)
アーノルド式ケーブルクロス
(27.2kg～18.1kg:12レップ:5セット)
以上で終了！
トレ途中で腰の痛みがないぞ！アドレナリンか?!久々にイイトレーニングができた！
明日は背中のトレ！
ラットマシンから離れませんよ！
流石にロー系は自殺行為だからね…。
割り切ってやるしかないよな！
iPhoneからの投稿
朝からトレすると気持ちイイね～！
今日は胸トレ！
ベンチプレス
(120kg～110kg:8～12レップ:5セット)
インクラインベンチプレス
(90kg～80kg:8～12レップ:5セット)
アーノルド式ダンベルフライ
(18kg:15～10レップ:5セット)
ディップス
(自重:15～12レップ:5セット)
プルオーバー
(24kg:15～12レップ:5セット)
アーノルド式ケーブルクロス
(27.2kg～18.1kg:12レップ:5セット)
以上で終了！
トレ途中で腰の痛みがないぞ！アドレナリンか?!久々にイイトレーニングができた！
明日は背中のトレ！
ラットマシンから離れませんよ！
流石にロー系は自殺行為だからね…。
割り切ってやるしかないよな！
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