今日は脚トレ ‼
体をしっかり暖めてトレ スタート！
レッグプレス
80k×50 80k×40 80k×32 80k×28
80k×25 80k×24 80k×20 80k×18
80k×15 80k×18
レッグエクステンション
30k×25 30k×22 30k×20 30k×22
30k×18 30k×15 20k×28 20k×25
20k×…ココで完全に腰が壊れて終了！
マシンから降りる事ができなかった。
少しマシンに座り15分位してから、ゆっくり降りる事に成功…。
脚トレは当分できない…。ショック。
レッグプレスも500kg挙げてたのがウソみたい…。
年明けすぐに治療に入りたいと思います。本当に悔しい…。ボディビルという最高で最強のスポーツを見つけたのに…。
またスクワットができる日がやってくるのかな？
とにかくパニックになってしまってるな俺…。
iPhoneからの投稿
体をしっかり暖めてトレ スタート！
レッグプレス
80k×50 80k×40 80k×32 80k×28
80k×25 80k×24 80k×20 80k×18
80k×15 80k×18
レッグエクステンション
30k×25 30k×22 30k×20 30k×22
30k×18 30k×15 20k×28 20k×25
20k×…ココで完全に腰が壊れて終了！
マシンから降りる事ができなかった。
少しマシンに座り15分位してから、ゆっくり降りる事に成功…。
脚トレは当分できない…。ショック。
レッグプレスも500kg挙げてたのがウソみたい…。
年明けすぐに治療に入りたいと思います。本当に悔しい…。ボディビルという最高で最強のスポーツを見つけたのに…。
またスクワットができる日がやってくるのかな？
とにかくパニックになってしまってるな俺…。
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