今日は二頭と三頭のトレーニング！
スーパーセットでガンガン追い込んできたぜ！
バーベルプリーチャーカール
⇒トライセッラプスエクステ
60k×8⇒60k×8 55k×8⇒55k×8
50k×10⇒50k×10 50k×6⇒50k×8
45k×12⇒45k×12 45k×8⇒45k×10
コンセントレーションカール
⇒キックバック
20k×12⇒11k×12 20k×10⇒11k×12
20k×8⇒11k×12
マシンカール
16k×20 12k?×30
ザックリ腹筋やって終了！
三頭が破けそう…。
トレ後にパチリ！
残念な体に…。脂肪で凹凸が全くなくなってしまった。
キレイにバルクアップするのって難しいな…。
そろそろ何かのサプリでも摂ろうかなぁ…。いや、やっぱり食事だけでイイかな。フルナチュラルで頑張るぜ！
iPhoneからの投稿
スーパーセットでガンガン追い込んできたぜ！
バーベルプリーチャーカール
⇒トライセッラプスエクステ
60k×8⇒60k×8 55k×8⇒55k×8
50k×10⇒50k×10 50k×6⇒50k×8
45k×12⇒45k×12 45k×8⇒45k×10
コンセントレーションカール
⇒キックバック
20k×12⇒11k×12 20k×10⇒11k×12
20k×8⇒11k×12
マシンカール
16k×20 12k?×30
ザックリ腹筋やって終了！
三頭が破けそう…。
トレ後にパチリ！
残念な体に…。脂肪で凹凸が全くなくなってしまった。
キレイにバルクアップするのって難しいな…。
そろそろ何かのサプリでも摂ろうかなぁ…。いや、やっぱり食事だけでイイかな。フルナチュラルで頑張るぜ！
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