今日のトレーニング

残念ながら腰の状態が最悪な方向へ向かっているようです。
年明けに病院に行く覚悟ができた。
足先や手にまだシビレはない。が、多分ヘルニアだろうと思う。
今日のトレも悲鳴あげながらになってしまう…。軽い重量でもやり方次第で必ず体をデカくする事ができるはず！
ボディビルは絶対に辞めない！！！

今日のトレは二頭と三頭のスーパーセット！
プリーチャーカール⇒スカルクラッシャー
50k×12⇒45k×12 ×4セット
45k×15⇒40k×15 ×1セット
ケーブルカール⇒プッシュダウン
120lbs.×12⇒160lbs.×12 ×5セット
ケーブルカール(ロープ)⇒ローププッシュダウン
100lbs.×15⇒120lbs.×15 ×5セット

パンプはかなりしてるな！悔しいね。やっぱり猛烈に腰が痛い！！

1kgでも挙がってるのなら、トレーニングをやり続けるぜ！

明日は脚トレ！


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