ジムに行くと、なんと前から欲しかったＴバーローがあった！うちのジムにいる茨城マスターズチャンピオンの石川さんが作ったらしい！最高！
出来もかなりイイよ！
軽く引っ張ったが本当に最高だな！
さて今日は肩のトレーニング！
メインはフロントバーベルプレスからのサイドレイズのスーパーセット！！
フロントバーベルプレス⇒サイドレイズ
90k×6⇒12k×15 80k×10⇒12k×15
80k×8⇒12k×12×3
マシンリアデルト
23k×12×5
アーノルドプレス
20k×10 20k×8 16k×12 16k×10 11k×20
最後に腹筋ゴリゴリやって終了！
今日は一日体がだるく常に睡魔が…。
腰が猛烈に痛くて痛くてツライ！！！
今日も早めに…zzz
iPhoneからの投稿
出来もかなりイイよ！
軽く引っ張ったが本当に最高だな！
さて今日は肩のトレーニング！
メインはフロントバーベルプレスからのサイドレイズのスーパーセット！！
フロントバーベルプレス⇒サイドレイズ
90k×6⇒12k×15 80k×10⇒12k×15
80k×8⇒12k×12×3
マシンリアデルト
23k×12×5
アーノルドプレス
20k×10 20k×8 16k×12 16k×10 11k×20
最後に腹筋ゴリゴリやって終了！
今日は一日体がだるく常に睡魔が…。
腰が猛烈に痛くて痛くてツライ！！！
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