新潟出張で週始めに予定していたプチ減量ができなかったため、明日から始めたいと思う。
ストイックな減量ではないので気は楽だな。
減量食メニュー
7:00 牛モモ100g.全卵2個.納豆1パック.オートミール50g
10:00 プロテイン30g
12:30 牛モモ250g.納豆1パック.オートミール50g
15:30 プロテイン30g
18:30 牛モモ150g.納豆1パック.オートミール30g
22:00(トレ後) プロテイン30g
オートミールは50gでもお粥みたいにするとご飯茶碗2杯位になる。そこに納豆と一味唐辛子を入れて混ぜる。結構お腹いっぱいになる。
牛モモはほぼ脂質のない物。鶏肉ではない理由は食材からクレアチンを摂りたいからだ！
前にも書いたが私は今、プロテイン以外のサプリメントは一切摂取していない！スーパーナチュラルビルダーを目指していきますよ！
でも地方大会で勝つのもかなりキツイでしょうね…。
明日から頑張るぜ！
明日のトレは胸上部に肩前部！
iPhoneからの投稿
ストイックな減量ではないので気は楽だな。
減量食メニュー
7:00 牛モモ100g.全卵2個.納豆1パック.オートミール50g
10:00 プロテイン30g
12:30 牛モモ250g.納豆1パック.オートミール50g
15:30 プロテイン30g
18:30 牛モモ150g.納豆1パック.オートミール30g
22:00(トレ後) プロテイン30g
オートミールは50gでもお粥みたいにするとご飯茶碗2杯位になる。そこに納豆と一味唐辛子を入れて混ぜる。結構お腹いっぱいになる。
牛モモはほぼ脂質のない物。鶏肉ではない理由は食材からクレアチンを摂りたいからだ！
前にも書いたが私は今、プロテイン以外のサプリメントは一切摂取していない！スーパーナチュラルビルダーを目指していきますよ！
でも地方大会で勝つのもかなりキツイでしょうね…。
明日から頑張るぜ！
明日のトレは胸上部に肩前部！
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