久々に師匠の豊島さんに会う事ができた。トレーニングはかなり調子がいいようだ！ワンハンドサイドレイズをなんと50kgでやってたよ！！！怪物？
完全に突き放されている…。
まぁ俺も調子はイイ！内容の濃いトレーニングをしなくては…
豊島さんのトレーニングは重量も凄いが、いろいろ考えながらやっていてそのトレーニング内容は凄く濃い！！
そう言えば先週、豊島さんは月ボの忘年会に参加してきた。後でその情報をゆっくり聞かせていただく事にしようかな。
さて今日のトレーニングは脚！
レッグプレス
80k×30 160k×25 240k×18 320k×15
400k×12 450k×10 500k×7 400k×12
レッグエクステ
40k×25 60k×16 80k×12
80k×10 80k×10 80k×11
レッグカール
30k×20 40k×14 40k×12 40k×11
40k×10
あとは、カーフつるまでやって終了！
脚がグダングダンになってる…。
明日から新潟に出張だっつーのに追い込みすぎた…。でもまだまだこんなトレではダメだ！豊島さんに追いつけない…。
明日午後から出発なので午前中はジムにこもろうと思う。
明日は胸・背中・肩・三頭・二頭！
あっ…上半身全部だな…3日間トレーニングできないから、狂ったようにトレするぜ！！！
あ～腹へった～…
iPhoneからの投稿
完全に突き放されている…。
まぁ俺も調子はイイ！内容の濃いトレーニングをしなくては…
豊島さんのトレーニングは重量も凄いが、いろいろ考えながらやっていてそのトレーニング内容は凄く濃い！！
そう言えば先週、豊島さんは月ボの忘年会に参加してきた。後でその情報をゆっくり聞かせていただく事にしようかな。
さて今日のトレーニングは脚！
レッグプレス
80k×30 160k×25 240k×18 320k×15
400k×12 450k×10 500k×7 400k×12
レッグエクステ
40k×25 60k×16 80k×12
80k×10 80k×10 80k×11
レッグカール
30k×20 40k×14 40k×12 40k×11
40k×10
あとは、カーフつるまでやって終了！
脚がグダングダンになってる…。
明日から新潟に出張だっつーのに追い込みすぎた…。でもまだまだこんなトレではダメだ！豊島さんに追いつけない…。
明日午後から出発なので午前中はジムにこもろうと思う。
明日は胸・背中・肩・三頭・二頭！
あっ…上半身全部だな…3日間トレーニングできないから、狂ったようにトレするぜ！！！
あ～腹へった～…
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