今日は胸上部と肩プレス系！
やっと以前のようにトレーニングに没頭できる気持ちが整った！
目標を持つって事はやっぱり人間 重要なんだな！
さ～て胸トレ！
インクラインベンチプレス
110k×6 100k×9 90k12 90k×10
インクラインダンベルプレス
40k×8 34k×15 34k×12
インクラインケーブルフライ
27.2k×10 22.7k×15 22.7k×12
肩プレス系！
バックプレス
70k×10 60k×15 50k×22 50k×18
ダンベルプレス
20k×25 20k×20 20k×15
腹筋ちょろっとでトレ終了！
胸も効いてるけど、か…肩が…ヤバイよ～！効きすぎだよ。
やっぱりショートインターバルでのトレが今はあってるみたいだな！
明日は背中ローイング系と二頭！
でも背中はマシンで軽い重量でのトレになるな！腰が終わってるから…。
アメトーク見て寝るかな….zzz
iPhoneからの投稿
やっと以前のようにトレーニングに没頭できる気持ちが整った！
目標を持つって事はやっぱり人間 重要なんだな！
さ～て胸トレ！
インクラインベンチプレス
110k×6 100k×9 90k12 90k×10
インクラインダンベルプレス
40k×8 34k×15 34k×12
インクラインケーブルフライ
27.2k×10 22.7k×15 22.7k×12
肩プレス系！
バックプレス
70k×10 60k×15 50k×22 50k×18
ダンベルプレス
20k×25 20k×20 20k×15
腹筋ちょろっとでトレ終了！
胸も効いてるけど、か…肩が…ヤバイよ～！効きすぎだよ。
やっぱりショートインターバルでのトレが今はあってるみたいだな！
明日は背中ローイング系と二頭！
でも背中はマシンで軽い重量でのトレになるな！腰が終わってるから…。
アメトーク見て寝るかな….zzz
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