最近はショー トインターバルでのトレーニングを試している。
ショートインターバルだからだといって、扱う重量を減らすような事はけしてしない！
ちなみにセット間は30秒にしている。
さてさて、今日は胸上部と肩前部のトレーニングです。
胸上部！
インクラインベンチプレス
100k×6 90k×10 80k15
インクラインダンベルプレス
44k×6 40k×10 40k×8
インクラインケーブルフライ
27.2k×10 22.7k×15 22.7k×12
肩前部！
バーベルショルダープレス(フロント)
80k×8 80k×7 70k×10 70k×8
60k×15 60k×12
以上！
今日の肩トレは一種目で十分！！！
調子が良く、かなりのパンプ感を得る事ができた。
胸上部も凄まじい程のパンプ感！！！
全ての部位が調子がイイ！
明日は背中ローイング系と二頭のトレーニング！
iPhoneからの投稿
ショートインターバルだからだといって、扱う重量を減らすような事はけしてしない！
ちなみにセット間は30秒にしている。
さてさて、今日は胸上部と肩前部のトレーニングです。
胸上部！
インクラインベンチプレス
100k×6 90k×10 80k15
インクラインダンベルプレス
44k×6 40k×10 40k×8
インクラインケーブルフライ
27.2k×10 22.7k×15 22.7k×12
肩前部！
バーベルショルダープレス(フロント)
80k×8 80k×7 70k×10 70k×8
60k×15 60k×12
以上！
今日の肩トレは一種目で十分！！！
調子が良く、かなりのパンプ感を得る事ができた。
胸上部も凄まじい程のパンプ感！！！
全ての部位が調子がイイ！
明日は背中ローイング系と二頭のトレーニング！
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