調子がイイ！
病みあがりなのに調子がイイ！
アップの時から体が膨張してくるのが良くわかる！
って事で、今日のトレは背中と肩！
ラットプルダウン
120k×6 110k×8 110k×7
パラレルラットプル
110k×8 110k×7 100k×10
ナローラットプル
100k×10 100k×9 100k×11
バックラットプル
80k×10 80k×8 70k×12
この時点で、背中はパンパン！
気合い入れなおして、肩！
サイドレイズ
18k×10 18k×8 18k→6k×8→15
リアデルト
23k×10×3
腹 追い込んで終了！
肩もかなりパンパンにせり出してる！
なんでなんだか分からんが、体のはりがイイ！
三日間の休養がよかったのか？ますます、トレには休養日が必要なんだと思い知らされたな！
体を作り上げるってのは、本当に難しい！24時間365日トレーニング、食事にサプリ、休養、睡眠時間の確保、ボディビルは最強のスポーツだとおもうよ！
でも、世間一般からするとボディビルは、なかなか理解されないスポーツ…
それだけが残念だ！
iPhoneからの投稿
病みあがりなのに調子がイイ！
アップの時から体が膨張してくるのが良くわかる！
って事で、今日のトレは背中と肩！
ラットプルダウン
120k×6 110k×8 110k×7
パラレルラットプル
110k×8 110k×7 100k×10
ナローラットプル
100k×10 100k×9 100k×11
バックラットプル
80k×10 80k×8 70k×12
この時点で、背中はパンパン！
気合い入れなおして、肩！
サイドレイズ
18k×10 18k×8 18k→6k×8→15
リアデルト
23k×10×3
腹 追い込んで終了！
肩もかなりパンパンにせり出してる！
なんでなんだか分からんが、体のはりがイイ！
三日間の休養がよかったのか？ますます、トレには休養日が必要なんだと思い知らされたな！
体を作り上げるってのは、本当に難しい！24時間365日トレーニング、食事にサプリ、休養、睡眠時間の確保、ボディビルは最強のスポーツだとおもうよ！
でも、世間一般からするとボディビルは、なかなか理解されないスポーツ…
それだけが残念だ！
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