胸中・下部・三頭。
フラットダンベルプレス
48k×8 48k×7 44k×10
ハンマーストレングス
50k×10 50k×8 47.5k×8
フラットダンベルフライ
40k×7 34k×10 34k×8
ケーブルクロス
31.8k×10 27.2k×10 22.7k×12
胸だけで、かなりPOWERを使ってしまったよ！
これから、三頭！
ナローベンチプレス
80k×8×3
スカルクラッシャー
45k×10×3
プッシュダウン(ロープ)
59k×10×3
お腹鍛えて、おしまい。
三頭は、パンプする程度になってしまったな。
ところで食事だが、バルクアップのために2時間おきにとっているが、超～デブってきてる。
これで、本当にいいのかね。
おまけ！世界一の体！
iPhoneからの投稿
フラットダンベルプレス
48k×8 48k×7 44k×10
ハンマーストレングス
50k×10 50k×8 47.5k×8
フラットダンベルフライ
40k×7 34k×10 34k×8
ケーブルクロス
31.8k×10 27.2k×10 22.7k×12
胸だけで、かなりPOWERを使ってしまったよ！
これから、三頭！
ナローベンチプレス
80k×8×3
スカルクラッシャー
45k×10×3
プッシュダウン(ロープ)
59k×10×3
お腹鍛えて、おしまい。
三頭は、パンプする程度になってしまったな。
ところで食事だが、バルクアップのために2時間おきにとっているが、超～デブってきてる。
これで、本当にいいのかね。
おまけ！世界一の体！
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