背中ローイング系・二頭！
本来なら、デットリフトにベントローをやりたいところだが、腰がまだ治らず…。
マシンとケーブルで追い込むしかないな。って事でトレ開始！
マシンローイング
132k×10 132k×9 132k×8
マシンローイング(パーシャル)
68k×30 68k×25
ケーブルローイング
90.4k×12×4
ケーブルローイング(パーシャル)
45k×30×2
ダンベルカール
20k×8 18k×8 16k×12
コンセントレーションカール
18k×8×2 16k×12
ダンベルカール
6k×25 6k×20
腹やっておしまい。
トレ後、肘にかなり痛みが走ってる感じだ。
多分、腰をかばいながらトレしてるので、腕にかなりの負担がかかっているのだと思う。
吉原一族のボスを見てると、悔しくなる。メチャメチャ調子がいい！！！
今日はベンチをやっていたが、かなりの重量をスコンスコン挙げてたよ！
フォームもいい！自己最高らしい！
スゲェ！
早く治して俺もやってやるよ！
iPhoneからの投稿
本来なら、デットリフトにベントローをやりたいところだが、腰がまだ治らず…。
マシンとケーブルで追い込むしかないな。って事でトレ開始！
マシンローイング
132k×10 132k×9 132k×8
マシンローイング(パーシャル)
68k×30 68k×25
ケーブルローイング
90.4k×12×4
ケーブルローイング(パーシャル)
45k×30×2
ダンベルカール
20k×8 18k×8 16k×12
コンセントレーションカール
18k×8×2 16k×12
ダンベルカール
6k×25 6k×20
腹やっておしまい。
トレ後、肘にかなり痛みが走ってる感じだ。
多分、腰をかばいながらトレしてるので、腕にかなりの負担がかかっているのだと思う。
吉原一族のボスを見てると、悔しくなる。メチャメチャ調子がいい！！！
今日はベンチをやっていたが、かなりの重量をスコンスコン挙げてたよ！
フォームもいい！自己最高らしい！
スゲェ！
早く治して俺もやってやるよ！
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