頑張って脚！
レッグエクステンション
110k×8 100k×8 90k×12
レッグプレス
510k×8 480k×8 450k×12 240k×20
レッグカール
50k×8 50k×7 40k×15
レッグプレス
160k×50
レッグエクステンション
30k×12 (トップで3秒止める)
あと、カーフやって、腹やっておしまい。
今日は、柔道軍団 吉原一族とトレーニング！相変わらずボスは、調子がいいようだ！50kgのダンベルを軽々頭上に挙げて三頭ブチ込んでたよ。スゴすぎだよ！
二人の息子達も、どんどん良くなってきてる。
マスキュラー‼
まだ中学生だかんね！
負けちゃうよ～！
iPhoneからの投稿
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110k×8 100k×8 90k×12
レッグプレス
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レッグカール
50k×8 50k×7 40k×15
レッグプレス
160k×50
レッグエクステンション
30k×12 (トップで3秒止める)
あと、カーフやって、腹やっておしまい。
今日は、柔道軍団 吉原一族とトレーニング！相変わらずボスは、調子がいいようだ！50kgのダンベルを軽々頭上に挙げて三頭ブチ込んでたよ。スゴすぎだよ！
二人の息子達も、どんどん良くなってきてる。
マスキュラー‼
まだ中学生だかんね！
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