ゴルフの時、 あまり痛くなかった腰がトレーニング直前に激痛に⁈
フリーウエイトが完全に無理…。
今日は背中ローイング系・二頭
マシンローイング
132k×8 126k×10×3 126k×8
ケーブルロー(超スロートレーニング)
90.4k×12×4
マシンカール(超スロートレーニング)
43k×10×4
ワンハンドマシンカール(5秒止め)
16.5k×12×4
おしまい。軽い重量でも、なんとか追い込めた感じ。めちゃくちゃ丁寧に筋肉の動きを感じながらトレできた。
トレ始める前は、かなりテンション下がったが、結果いいトレができた。
めでたし めでたし。以上！
iPhoneからの投稿
フリーウエイトが完全に無理…。
今日は背中ローイング系・二頭
マシンローイング
132k×8 126k×10×3 126k×8
ケーブルロー(超スロートレーニング)
90.4k×12×4
マシンカール(超スロートレーニング)
43k×10×4
ワンハンドマシンカール(5秒止め)
16.5k×12×4
おしまい。軽い重量でも、なんとか追い込めた感じ。めちゃくちゃ丁寧に筋肉の動きを感じながらトレできた。
トレ始める前は、かなりテンション下がったが、結果いいトレができた。
めでたし めでたし。以上！
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