今日は胸上部・肩プレス系！
インクラインダンベルプレス
44k×8 44k×6 40k×10
インクラインバーベルプレス(スミス)
90k×8 85k×10 85k×8
インクラインダンベルフライ
34k×10 34k×8×2
バーベルショルダープレス(フロント)
80k×6 70k×10 60k×15
マシンショルダープレス(フロント)
80k×20 80k×15 80k×12
アブクランチ
27.5k×15×3
トレ終了‼
パパ友もトレーニング頑張ってましたよ～。本当にフォームがいいな。このまま真面目にトレしてたら、絶対にいい体になるな。
俺も、追いつかれないように頑張らなくては！もっと突き放すぞ～！
明日は、ゴルフで朝早いので急いで寝なければ！
おやすみ～…zzz
iPhoneからの投稿
インクラインダンベルプレス
44k×8 44k×6 40k×10
インクラインバーベルプレス(スミス)
90k×8 85k×10 85k×8
インクラインダンベルフライ
34k×10 34k×8×2
バーベルショルダープレス(フロント)
80k×6 70k×10 60k×15
マシンショルダープレス(フロント)
80k×20 80k×15 80k×12
アブクランチ
27.5k×15×3
トレ終了‼
パパ友もトレーニング頑張ってましたよ～。本当にフォームがいいな。このまま真面目にトレしてたら、絶対にいい体になるな。
俺も、追いつかれないように頑張らなくては！もっと突き放すぞ～！
明日は、ゴルフで朝早いので急いで寝なければ！
おやすみ～…zzz
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