今日は脚トレ‼
ちょっとハイレップでトレしてみた。
レッグエクステンション
110k×8 100k×8 90k×10
45度レッグプレス
400k×15 400k×12
ハックスクワット
90k×25 90k×20
レッグカール
50k×12 50k×10 40k×15
45度レッグプレス
80k×100
C.Cスクワット
自重×12×2(じわじわスローで)
カーフ・腹はツルまでハイレップで追い込みまくった！最後はしゃがめないほど、脚パンパンだったよ。
最近は脚トレが一番気合いが入るな！
ボディビルは脚だよ‼ 脚‼
それから今日は最強親子とトレーニングしてました。そう、吉原一族！柔道軍団！
今回、県西大会-73kgのチャンピオンです。写真には写ってないが、もう一ぴき元気なのがいるんだな。この子もかなりいい体になってきてる！楽しみな兄弟だな！ボスの親父も柔道家でありながらボディビルダーでもある！最近かなり調子が良さそうだ！
俺も負けないぞ‼
iPhoneからの投稿
ちょっとハイレップでトレしてみた。
レッグエクステンション
110k×8 100k×8 90k×10
45度レッグプレス
400k×15 400k×12
ハックスクワット
90k×25 90k×20
レッグカール
50k×12 50k×10 40k×15
45度レッグプレス
80k×100
C.Cスクワット
自重×12×2(じわじわスローで)
カーフ・腹はツルまでハイレップで追い込みまくった！最後はしゃがめないほど、脚パンパンだったよ。
最近は脚トレが一番気合いが入るな！
ボディビルは脚だよ‼ 脚‼
それから今日は最強親子とトレーニングしてました。そう、吉原一族！柔道軍団！
今回、県西大会-73kgのチャンピオンです。写真には写ってないが、もう一ぴき元気なのがいるんだな。この子もかなりいい体になってきてる！楽しみな兄弟だな！ボスの親父も柔道家でありながらボディビルダーでもある！最近かなり調子が良さそうだ！
俺も負けないぞ‼
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