今日は背中ローイング系・二頭。
バーベルローは腰がまだ痛いので中止！なのでマシンとケーブルでのトレーニング。
マシンローイング
１３２×８ １２３×８ １１４×１２
ケーブルローイング
１１０．４×１５×３
バーベルプリーチャーカール
５０×６ ４５×１０×２
ダンベルプリーチャーカール
２２×６ １９．５×１０×２
マシンカール
４３×１０×３
ハンマーカール
１９．５×９×３
以上かな。
携帯が壊れてしまったのでPCからです。まだ買ってから２週間！もう２度目の故障！！！！！
iPhoneになんかしなきゃよかった。Appieに自分で連絡しなきゃいけないし。またSoftBankに行って代替機を借りるしかないよ。絶対クレーマーだと思われるよ。