今日は有休を 取った。仕事に行っても仕事にならない、何故なら今日は土浦の花火大会なので、午前中しか仕事ができないからだ。ってことで、トレーニング‼
今日は背中ラット系・肩レイズ系
ラットプルダウン
120×7 110×9×2
パラレルグリップラット
110×8 100×10×2
ナローラットプル
100×10×3
バックラットプル
80×7 70×10×2
サイドレイズ
24×10×3
マシンリアデルト
34×12×3
腹をいろいろこなして、おしまい！
背中はデットやロウイング系がいいのだが、只今、腰が痛くてできない。トレーニングの中で一番ベントロウが好きなので非常につらい…でも、前向きにだな。ボディビルダーは皆何かしら故障を抱えてトレーニングしている。トップ選手になればなるほど多いような気がする。ボディビルは頭を使わないと思われがちだか、相当勉強も必要だ。まだまだボディビル一年生！もっともっと勉強する事が多い。誰よりも努力してやる！
iPhoneからの投稿
今日は背中ラット系・肩レイズ系
ラットプルダウン
120×7 110×9×2
パラレルグリップラット
110×8 100×10×2
ナローラットプル
100×10×3
バックラットプル
80×7 70×10×2
サイドレイズ
24×10×3
マシンリアデルト
34×12×3
腹をいろいろこなして、おしまい！
背中はデットやロウイング系がいいのだが、只今、腰が痛くてできない。トレーニングの中で一番ベントロウが好きなので非常につらい…でも、前向きにだな。ボディビルダーは皆何かしら故障を抱えてトレーニングしている。トップ選手になればなるほど多いような気がする。ボディビルは頭を使わないと思われがちだか、相当勉強も必要だ。まだまだボディビル一年生！もっともっと勉強する事が多い。誰よりも努力してやる！
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