おはようございます、神岡です。
今日の話は、日ごろ私が心がけている３つのことです。
それは、
・感謝すること
・深い呼吸をすること
この３つです。
まず、笑うことは、与えること。
辛いときこそ、無理して笑うようにします。
次は、感謝すること。
辛いときこそ
「ありがとうございます」「感謝します」
と言うようにしています。
五日市剛さん
斎藤一人さん
小林正観さん
彼らが言っている、
「ありがとう」「感謝します」「ツイてる」
という魔法の言葉ですね。
３番目の深い呼吸をするというのは、
一見たいしたことがないように思えますが、
すごい効果があります。
具体的には、身体の調子がよくなります。
自分は医者ではないので、難しいことはわかりませんが、
例えば、呼吸が浅いと、うつになりやすいと言われているのも
あながち嘘ではないと思います。
意識して、深呼吸することが、いちばんのオススメですね。
いちばん簡単な瞑想というのが、深呼吸するだけ、
というのも、わかる気がします。
とにかく深呼吸、深呼吸です。
神岡でした。
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