誕生日☆６９歳

今日は６９回目の誕生日でした。

ケーキは我が家の女性が食べたいから

大きめを用意したもの。

-196の限定販売された

｢ラ・フランス｣で乾杯です。

木曜日の夜だったかな？階段を踏み外して

足の指を痛めたので３連休は安静に

しています。

高齢者と言う事を認めて無理は

しないように心掛けています。

しかし年は取りたくないと心底思う。

穏やかな平日

年金暮らしになってから

平穏で穏やかな日が続いている。

今日は快晴の心地良い１日でした。

筋トレはチョコザップ方式で

１日のうちで何回かに分割して

怪我の無い様に高荷重、低荷重を

使い分けて行っています。

有酸素運動であるウォーキングも

同様に分割して無理の無い様に実施。

毎日、通う池を道路(橋)から撮影しました。

簡単な構造のコンクリートダムです。

こちらは第２調整池。ダムから溢れた

水が流れ込む池です。

お山の向こうのモクモク雲。

綺麗な雲ですが雲の下は

荒れた天候だと思います。

植え替えた金の成る木。

一回り大きくなりました。

平穏な１日は晩酌で暮れて行きます。

ベンチプレス☆85kg

今朝の筋トレはベンチプレスの

85kgを荷重のMAXとした。

雨上がりは池の小さな滝に

水が流れます。潤いの雨ですね。

水面から空中に舞う鴨。

池は毎日、色んなショーが上演されます。

池に新設された展望ベンチ。

良い場所に設置されました。

平穏な１日はリビングでの晩酌で

暮れて行きます。

おつまみの玄米せんべいは

どれだけ食べても太りません。

金の成る木☆鉢の交換

9月に頂いて来た金の成る木ですが

随分と大きくなりました。

今後の成長を期待して少し大きめの

鉢に交換する事にしました。

前の鉢から丁寧に出して新しい鉢に

植えて土を足しただけなので

植え替えに寄る根っこへのダメージは

無いと思います。

今日は筋トレは休みましたが

ウォーキングはしっかりと行いました。

今日も金麦で１日の締めとします。

日本の安定政権に乾杯です。

ベンチプレス☆87kg

今朝の筋トレではベンチプレスの

MAXを87kgで行いました。

娘が通勤の時に見る団地出口の

橋の所で桜？と言うから見て来ました。

梅だと思われます。

Googleレンズでも桜と梅の識別は

難しいようです。

池の周回コースにも花が咲いていて

椿の仲間のようですが花の名前には

触れません。

午後からは天気も良くて春の陽気。

庭で蝶々が飛ぶのを見ました。

１日の締めは本日も

金麦の濃いめのラガーで

夕べのひとときを過ごします。

今日も平和に暮れて行きます。

日没直前の月を撮影しました。

本日時点で月齢10.6…

満月に成りつつある月です。