新しい「自分」を取り戻して、
キラキラ輝いて生きたいあなたへ
I amで輝く♪
鏡む☯ライトワーカー🌟⤴
キラーニー☆（Killarney）です♪
長女氣質のガマン癖が、年齢とともにエスカレート
人に頼ることができなくて
ひとりで抱え込んで
時間に追われ
眉間にしわを寄せる毎日
そんな悪循環から・・・
ヒーリングを学び
ライトワーカー講座を習得して
「わたしはわたし☆」でいいんだ！
と氣づいた♪
まずは自分を信じてあげたら
樂しく軽く♪
「ありがとう」が溢れる毎日に♪
そーなったら宇宙はほっとかないよ♪
あとは、つながり方を思い出すだけ♡
あなた本来のチカラを引き出すサポートさせていただきます♡
はじめましての方はこちら
心は自然と落ち着く
キラーニー☆です
理由もなく
落ち着かない日がある
心がそわそわして
足元がふわふわするような感覚
こんな時
思考で落ち着こうとすると
かえって不安が強くなることも多い
実はこの
“落ち着かない”
という感覚
身体の反応が
先に起きていることがよくある
だからこそ役に立つのが
「深い呼吸」と「肛門を締める」
というとてもシンプルな
グラウンディング
深呼吸をすると
横隔膜が
しっかり上下に動く
横隔膜が動くことで
内臓の位置が整い
自律神経のバランスが
落ち着きやすくなる
浅い呼吸のままだと
交感神経が優位になり
そわそわ感が続いてしまう
そしてもうひとつのポイントが
肛門を軽く締める動き
これは骨盤底筋（女性に大事）という
身体の一番下で内臓を支えている
筋肉を使うシンプルな方法
この筋肉を少し締めると
骨盤が安定し
背骨が自然とまっすぐに
立ちやすくなる
姿勢が整うと
身体全体の重心も下に戻り
ふわつく感覚が
スッと落ち着いていく
・呼吸が浅い
・頭が疲れている
・氣が上にあがっている
・なんとなく不安定
そんな時
この2つの動きは
身体の
“安定スイッチ”
のように働いてくれる
深く吸って
ゆっくり吐く
そして
肛門を軽く締めて
骨盤の底に意識を戻す
たったこれだけで
身体の奥が整い
心が落ち着く方向へ戻っていく
落ち着きは
心だけでつくろうとしなくていい
身体とは
本来とても賢くできていて
正しい場所へ
戻る力を
持っている
呼吸と骨盤底筋に
その力を
預けてみてほしい
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