１2月も半分すぎようとしていますね、
冬至までもう少しです。
週に数回のウォーキングが日課になっていますが、
随分日が短くなってきたので、
日が暮れる前に帰ってこれるようにスタートしています。
夏には涼しい日没前を狙っていたのに、
もう冬になってしまって３時間ぐらい早く家を出てますね。
休日に掃除洗濯してお昼をたべて
ちょっとゆっくりしてると、すぐ日が暮れていきます。
慌ててお散歩に出かける、って感じになってます。
今日はちょっと寒いかなと思って、
広めのズボンの下にインナーを履いて出かけました。
最初のうちは手袋もマスクもしててくてく歩きます。
２０分ぐらい歩いた地点にちょうとあるスーパーで
一時休憩＆少しの買い物をします。
別に買うものがなければ無理に買いませんが、
いちおうリュックにお財布だけいれてます。
お財布の中には発作のお薬も入ってます。
そして帰りも２０分ぐらいてくてく歩きます。
帰り道、少し歩くとなんだかすごく暑いんです。
手袋もマスクも外して公園を横切ってきました。
下に１枚薄いインナーを履いただけで、
結構保温力違うんですね、
歩くと体が温まってきて、
それで保温力も輪をかけて温かくなってる感じです。
坂道をのぼっていたら、汗ばんできました。
こごえて風邪ひいてもいけないと思って
厚着したけど、暑かったです(=^・^=)
まさか冬のお散布で汗だくになりそうになるなんて、
これからはもし寒くても
ひざ下ソックスぐらいでよさそうです。
雪降ったらブーツ履いて歩きます。
生真面目なので、
雨の日も風の日も必ず〇分は歩かねば！！
みたいに考えてしまうきらいがありますが、
滑って転んでもいけないので、大変なときはお休みして、
おうちでストレッチや体操を多めにやってもいいのだし、
気持ちゆる～く、のびのびとやっていきたいものです。
やれなくてダメだという気持ちになりたくないので、
もう出かけちゃう！
やっちゃえば出来た感があるのでホッとする、
それが正直なところですが、
体を動かしていると血流が良くなるので、
気分も体調も結構調子が良いんですよね。
脚のだるさや冷えや、むくみも軽くなります。
足腰鍛えて体力も維持です。
今年はお散歩デビューして、
ウォーキングを続けられました。
運動大嫌いな私、よく頑張れたもんだ。
必要に迫られてみたいなところではありますが、
禁煙もできたしね。
歩いてて息切れもしなくなった（＾＾）