2023年も終わりますね、
今年もお世話になりました。
私にとって2023年は、
健康問題がテーマとなりました。
正月早々、健康診断結果の心配からはじまり、
3月には急性疾患で緊急入院＆手術を経験。
それまでの心配とは別の疾患がでました。
入院直後は、一回家に帰りたい、
検査入院で押さえられちゃって困ったな、
と他人事のような面持ちでしたが、
外出は認められる状況ではない、というのを
後々になってから徐々に理解でき、
背中がざわっとすること数知れずでした。
退院後は、食事、運動を見直しました。
食事はこれまでも気をつけてきたつもりで、
5年前からゆる～いダイエットして、
体も軽く、肩こり首コリ腰痛も軽減して、
一時は成功！と思ってましたが、
その後も体重が思いのほか落ちてしまい、
ＢＭＩが17のガリガリに・・・（ーー；）
体重が減って調子がよかったのですが、
その後も同じような食事をしていたので、
同じように減る傾向にあったんですね。
ちょうどよくなった時点で、
変えないといけなかったんだなと思います。
かつては一日一食の日もありましたが、
退院後は薬を飲む関係で1日に2食が必要になり、
週の合計で3回は食べる回数が増えました、
が、かといって体重は増えず・・・
同時に週3回ウォーキングもはじめたので、
多くとり入れた分、多く消費している計算か。
維持していると言えば聞こえはいいけれど、
食べても太れないのは問題かも・・と。
かといって、痩せるわけでもない。
ちょっと減ったと思ったら少し増えて、
また減っての繰り返しでした。
結局2年以上、同じぐらいです。
今年は体重や体脂肪よりも、
血圧を気にするようになりました。
ちょうど入院前に血圧計を買っていて、
退院後には毎日血圧を記録する必要が出ました。
そのために血圧計を準備したわけでないのに、
なぜか必要になってしまった。
健康を気にして気にかけてきた矢先に、
入院となって、あれま、とショックでした。
疾患の他の体調不良といえば、
5月頃からの皮膚のかゆみと咳でした。
皮膚のかゆみは7月に皮膚科へ行きました。
咳は6月に持病の薬を変えて7月8月はおさまったのに、
9月頃からまた出はじめました。
10月にかかりつけ医から処方された薬を飲んでいますが、
まだ少し出ているのが続いています。
今年は老いを実感する機会が増え、
入院でさらに加齢を意識せざるを得なくなり、
先に待っている死が頭をよぎる機会も増えました。
あと何年元気でいられるのだろう、とか。
先のことを心配しすぎるのはストレスになるので
あまりよくありませんが、
ちょっと意識しつつ、今をもっと丁寧に生きたいです。
病気を経験して、食事を見直すにあたって、
今まで同じようなものしか食べてこなかったと気づき、
お魚の種類の多さ、木の実のうまさを知ることもあり、
今まで食べてこなかったものを選んでみよう！
と思うようになりました。
12月は漢方の薬膳スープを3度ほど作ってみました。
使ったことのない食材、違う調理法など、
料理する気分も新鮮でした。
なんだかんだいって、
工夫しながら美味しいものも食べているし、
毎日激しい痛みがあるわけでもなく、
食べる、出す、寝るが普通にできて
体を動かすのも難なく行えます。
こうして生きていられることに感謝です。