マグネシウム補給が必要かも？
と考えることが多くなりまして、
昨年１２月にエプソムソルト入浴をトライしました。
使い切ってからは値段も結構するので再購入していませんが、
他のマグネシウム入りの入浴剤を使ってみています。
マグネシウム補給の目的というか
期待する効果は、
・肌荒れ予防
・骨の強度を保つ
・筋肉をゆるめる
(背中のハリ、まぶたのピクピクがあるので）
・寝つきをよくする
４月にはサプリメントを試しに飲んでみましたが、
3週間ほどで実感したのは、
お通じがすこぶるよくなる、でした。
５月以降は気になった時に飲む程度になりましたが、
背中がつりそうになったり、
まぶたがピクピクする頻度は減ってきました。
筋肉をゆるめる効果が作用したのかもしれませんね。
肌荒れは、すっかり快調にはなかなかいきませんが、
皮膚科に行かずになんとかなってる状態です。
骨の強度は骨密度を計測したことがなく、
これまでと飲んだ後の数値がわからないので、
なんともいえませんが、
体がスッキリ（ほっそり？）した気がするが、
体重は落ちていない、ということは、
骨と筋肉は丈夫で余計な脂肪は少ない、
と思いたいです。
本当は薬やサプリに頼らず、食事で摂りたいので、
海藻類を食べる日を増やしております。
毎日少しづつ続ける、がいいですね。
いつぞやワカメを食べ過ぎておなかをこわしたので、
一度にたくさんはやめておきますの。
何事も加減が必要なんですね。
寝つきがよくなったかは疑問です。
超夜型で寝つきが悪いのが常なもので、
これはあまり変わってないような。
就寝時間は変えられずとも、
せめて睡眠の質を良くするように、
就寝前の過ごし方の習慣を変えないと、ですね。