今年は新年早々に12月に受けた健康診断の結果が届き、
今回初めてBやCになった項目があったことが気になり、
だんだん悪い方にばかり考えてしまい、
勝手に心配して心乱れる日々が続いていました。
可能性のあるものをいろいろ調べまくって、
原因と対策を整理することで、
動揺している気持ちを整理していたのでした。
たいして体の不調はないんですけどもね。
不調の症状が出た時にはかなり進行している・・
なんてこともあるみたいなので、
それを思うとゾッとしますが・・・・
今は自分で出来る健康チェックはして、
悪く影響していると思われる生活習慣は改善、
出来ることから実行してみるしかないかな、と。
そういえば、
この冬は足の冷えが気になりました、
特にふくらはぎの下の部分。
冷えると血行が悪くなり筋肉もこわばってた。
ふくらはぎをもみほぐしたり
足首まわしをするとだんだん良くなってきました。
いつもお風呂ではマッサージをするのですが、
足や手や顔はやってなかったんですよね。
そこで、お風呂で足裏とふくらはぎマッサージを
念入りにやってみたら短時間で汗が出てきました。
入浴前にお湯をコップ1杯飲むともっと発汗します。
冬のお風呂でこんなに汗が出るのは珍しい。
血行がよくなっている証拠ですね。
おかげで布団に入っても足がほかほかです。
あとは、起床してから、つま先立ちというか、
かかと落としをやってみたら、
ふくらはぎがもっとほぐれました。
それで歩くのも軽快に動いている感じがあります。
ふくらはぎは第二の心臓といわれるだけあって、
体の中でも重要な働きをしているんだなと思いました。