今日の運動　ヨガ初心者プログラムDAY11,Zumba他 | キラキラ夢見る毎日を
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キラキラ夢見る毎日を

空の写真と日記*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*今は空の写真は少ないです

今日の運動　ヨガ初心者プログラムDAY11,Zumba他




少しの運動でも記録しています。



ヨガ初心者プログラムをやってます。

ヨガ初心者プログラム | B-life(ビーライフ)ヨガ初心者、身体が硬い方でも安心して行っていただける初級プログラムです。朝と夜にそれぞれ10分程度の軽いヨガで心と体のバランスを整えていきましょう。習慣づけることで少しずつ身体が柔らかくなってきたり、不調が改善するなど、ご自身の身体の変化にも気づきやすくなってきます。全てのメニューをこなせなくても大丈夫です。今できる範囲で無理せずマイペースにまずは2週…リンクb-life.style


DAY11

小顔になる美肌ヨガ＆リンパマッサージ☆ 二重あごもスッキリ！ #274今回はリクエストにも多かった『美肌ヨガ』を紹介します。女性は特に朝起きて、顔がパンパンにむくんでいるとテンション下がりますよね。体重が増えたわけではないのに顔がむくんでいるだけで、フェイスラインがぼやけて顔が大きく見え、太ったように見えてしまいます。〝むくみ〟は体内を巡るリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分が溜...リンクm.youtube.com

リンパマッサージ、気持ち良いですよ。



Katarzyna Cyunczyk Zumba


難しくない動きです。








ちょっと飽きてきたので、水、木曜日は、やらなかった。