おはようございます
やっと
テンちゃんも2日ぶりのお散歩嬉しそうです。
さて、妊娠前は週に2～3回はジムで筋トレしていた私。
元々中学でバドミントンの部活をして以来、運動という運動は全くしなかったんですが、
体調がいろいろ悪くなってから、運動を勧められてまずはホットヨガに入会。
昔から体が硬いのによく始めたな＾＾；って思うんですが、案の定・・・
全然面白くない！！！！！
やってるうちに身体柔らかくなりますよ～なんて言われたけど、なる気がしない。
7ヶ月くらいは通ったんだけど、面白さがまったくわからずに、しかも「ヨガはいいけど、あなたはホットはだめよ＾＾；血圧ますます下がるから・・・」とかかりつけ医からドクターストップがかかり（最初に聞けよっ！低血圧のわたし）退会。
どうするかなぁ～って思ってたところ、開店当初からお世話になりまくっている、ひらの整骨院の副院長が筋トレ教えられるということで、しばらく通うことに。プラスEMSという機械も使って、筋肉をつけましてね。
それがまぁ！最初はきついんですが・・・
楽しくて楽しくて仕方がない！
副院長が優しいｗ励ましてくれる！ってのでさらにやる気がでまして、家でもやるように。
腹筋なんて1回もできなかったのが、1か月くらいでできるように、それに伴ってアブクラもでき始め、目に見えて身体が変わっていく・・・・
それが合っていたのか、自重トレーニングだけでは物足りなくなりジムに入会。
機械でやるとさらにスピーディに筋肉がついていき、筋肉分の体重が増え、食欲も増し、健康体に。
そっからはたぶんこれまでの人生で1番健康的でした。
妊娠中も毎日スクワットとか、妊婦でもできる筋トレとかしてたなぁ。
おそらくだけど、私は「超」高齢出産で初産、しかも貧弱なのですが
安産で、助産師さんから「初めてとは思えないくらい産道がしっかりしてる！」と褒められたので、
わからないけど＾＾；勝手に筋トレの効果もあるんじゃないかと思っています。
が、当然だけど産後はもちろん運動なんかできず・・・
毎日がドタバタすぎて、最近までも全く運動なんてできてなかったんですね。
それでも産後の大変さからか？
増えた体重はすぐに戻り・・・
なんなら筋トレ前の不健康なやせすぎ体質にまで戻り・・・
あぁまた運動しないとなぁ～～～
なんて思いながらも、忙しさを理由に（腰も痛いしｗ）何もしなかったんですよね・・・・
そんで、久々に体重計乗ったらですね・・・・
ええええええええ
ってくらい体重増えておりましてですね
ちょっと昨日から筋トレ復活してます。
ここは前向きにｗ
筋肉つけるには、1回脂肪を増やした方が効率的だからちょうどいいや！
と考えるようにして・・・
とはいえ、いつやるか？問題。
言い訳でもなんでもなくって、毎日毎日マジで時間がない・・・
なんでこんなに時間ないんだ？ってくらいやることがありすぎる日々。
うまいこと調整しながら三日坊主にならないように頑張ります。
ちなみに久々にスクワットしたら、既に本日筋肉痛です
アブクラックス復活させるぞ～～～～！！！
有酸素運動でも無酸素運動でも、肉体的な健康だけじゃなくて心の健康にもいいと思うんですよね。
悩みやすい、ネガティブになりやすいなんて方は、ぜひ定期的に運動をしてみてくださいね。
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