こんばんは
今日のメニュー
テン様は今日もかわいいんですよ
ブラックペアンからの、自主トレ。
そうそう、最近歩数計を買ったんです。
スマホにも機能付いてるけど、散歩中とか家に置いてっちゃうんで。
目標は１万歩とか思ってたけど、散歩二回行っても半分くらいにしかならない！
とりあえず8000歩目指してます。
そんなわけで
今日のメニュー脚トレ系4種×2セット
腹筋50回
脇腹腹筋1セット
少しずつにして週3目指そうかな。。
今日くらいならいけそうな気がします。
体脂肪率17.3%
筋肉量35.1
基礎代謝1059
