トレーニング日記 | 樹京オフィシャルブログ「♪占い師樹京のハッピーダイアリー♪」Powered by Ameba
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わんちゃんのための虫除けチャームづくり参加者募集★
当日樹京はテン様と受付してます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
お申し込みお待ちしてます![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
今日はEMS14回目![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
外筋→21
インナー腹直筋→23
インナー腹斜筋→23
帰宅後は、自主トレ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ちなみに、樹京はテキストとは違うものも入れてますが、同じ効果のあるテキストトレーニングを()内に書いておきます
セット数はテキストに記載された回数で1セットす!
7月22日
二の腕トレ✖️1セット
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
腕立て✖️1セット
両足スクワット✖️1セット&片足スクワット✖️2セット(美脚&トレ)
プランク✖︎2セット
腹筋2種類✖︎2セット
背筋✖️左右各2セット&背筋✖️2セット
さあ、みんなもがんばろー^_^
プロテイン補給完了![ジュース](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/221.png)
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