トレーニング日記

↓参加者募集中

わんちゃんのための虫除けチャームづくり参加者募集★

当日樹京はテン様と受付してます

お申し込みお待ちしてます

今日はEMS14回目

外筋→21

インナー腹直筋→23

インナー腹斜筋→23

帰宅後は、自主トレ

今日のトレーニングセットメニュー

ちなみに、樹京はテキストとは違うものも入れてますが、同じ効果のあるテキストトレーニングを（）内に書いておきますセット数はテキストに記載された回数で1セットす！

７月２２日

二の腕トレ✖️1セット

腕立て✖️１セット

両足スクワット✖️1セット&片足スクワット✖️2セット（美脚&トレ）

プランク✖︎２セット

腹筋2種類✖︎２セット

背筋✖️左右各２セット&背筋✖️２セット

さあ、みんなもがんばろー^_^

プロテイン補給完了