今日は6回目のEMSトレーニング
外筋→19
インナー服直筋→22
インナー腹斜筋→22
やはり、トレーニング後の方があげれる。笑
が、先週土曜よりはあげれました。
そして、本日は帰宅後テン散歩。
イプドルちゃんママとみぃちゃんとイプ兄に会えた❤️
が、ドルちゃんがいない！
トリミング中で今からお迎えいくとこらしく一緒にお迎えいきました（＾ν＾）
イプドルちゃんもテン様もトリミングは同じ動物病院でなんですがそこの看護師兼トリマーのお姉さんが退職されるそう(T ^ T)お世話になりましたとテン様とお礼言おうとしたら…テン様はドルちゃんに夢中すぎでした(^^;;
で、今日は自主トレデイ
今日のトレーニングセットメニューちなみに、樹京はテキストとは違うものも入れてますが、同じ効果のあるテキストトレーニングを（）内に書いておきます
セット数はテキストに記載された回数で1セットす！
セット数はテキストに記載された回数で1セットす！6月24日
二の腕トレ✖️１セット両足スクワット✖️2セット&片足スクワット✖️2セット（美脚&トレ）ヒップアップトレ✖️2セットプランク✖︎２セット腹筋4種類✖︎２セット背筋✖️左右各２セットさあ、みんなもがんばろー^_^
プロテイン補給完了