夕ご飯コーナー

こんにちはー＾＾

今日は月曜日＆１０日なのでなんとなくバタバタ忙しい

今週もがんばろー

久しぶりの夕ご飯コーナーです。

ダイエット大作戦は継続中ですのでなんとなくヘルシーメニュー。

・棒々鶏

・かんぱちの竜田揚げ

・オニオンスライス

・切干大根の煮物

・ロースカツ

・きゅうりのポン酢漬け

・納豆めかぶ

・お味噌汁

・ゆず鶏

・ジャガイモとスナップえんどうのきんぴら

・大根サラダ

・お味噌汁

このゆず鶏は「はなまるマーケット」で観たレシピです。

漬けといてレンジでチンするだけ。めっちゃ簡単

はなまるマーケット　「ゆず鶏」レシピ

鶏ムネ肉ですが、しっとりとして美味しいです。

漬けダレに漬けたまま冷凍保存もオッケー。

・鱈のホイル焼き

・砂ずりの大葉ポン酢

・小松菜煮びたし

・トマトときゅうりのサラダ

ん・・・少ない？　バランス悪い？？全体的に茶色・・・

・ピーマンの肉詰め　　椎茸の肉詰め

・カツオ生節のポン酢漬け

・なすの佃煮

・鶏のから揚げ

・卵とブロッコリーのサラダ

・デトックススープ

・ナスと豚の梅醤油炒め

・タコときゅうりの酢の物

・キャベツと小松菜のサラダ

やっとワンプレートに収まってくれた　と喜ぶイケダン。

ついつい作りすぎるのでねーー。　ワンプレートが理想らしい。

出してるお皿を見て「これは明日にまわそう」と言われる事もしばしば・・・。

・チキンのトマト煮込み

・梅ごぼうサラダ

・大根の酢の物

先日のデトックススープを使って煮込みました。

いつも多めに作ってチキンを煮込んだりハンバーグを煮込んだりします。

野菜がいっぱい摂れてヘルシー

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