オカザイル式でダイエット！

こんにちは～。今日はのんびりした一日です。

明日またイケダンは鍵の取り付け作業にでるので忙しくなりそうだなーー。

先日FMを聞いていたら「オカザイル式でダイエットがどうのこうの・・・」と聞こえてきまして。

ナイナイの岡村さんがオカザイルとして踊るにあたり、

前回出た時より１０キロほど体重が増えてたので

ダイエットをしたそうですーー。

検索してみた。

朝・昼は普通に食べて夕食の時だけはじめに山盛りのサラダをノンオイルで食べるらしい。

その後いつものよう好きなように夕食を食べるのですが、

サラダでもうおなかが落ち着いてるので全体的に量が少なくてもかなり満腹になります。

タニタ式をやめて以来、こうちゃんは体重計にものっていません。

私も最近気になる脇腹のお肉ちゃん・・・。

とりあえず始めてみました。

初日～～。大根サラダ～～。どんぶり一杯分。

そして普通におかず～～。

・メンチカツ　鶏のから揚げ

・筑前煮

・じゃがいもの明太マヨあえ

・きゅうりとわかめの酢の物

・お味噌汁

この「大盛りサラダダイエット」を知ったのがすでにおかずの下ごしらえをした後でしたので。

いつもとおんなじ感じにはなりましたがおなかいっぱいで白ごはんは食べれませんでした。

次の日も前日同様山盛りサラダのあとにお好み焼き～～。

次の日はまず大盛りオニオンスライス～～

・鯛の塩焼き

・粕汁

・もずくと山芋

おおおお　いつもより品数が少ないのにはるかにおなかがいっぱいだ

次の日～～大根サラダとキャベツの千切り。

・サザエと貝柱の炊き込みご飯

・豚じゃが

・人参マリネ

・粕汁

このサザエごはん、我が家の大ヒットメニューです。

このダイエット方法はしばらく続けられそうです。

テレビで詳しくみてなかったから合ってるのかはわかりませんがー。

家にある野菜でとりあえず試してるのでほとんど根菜中心。

なので何よりめーーーーっちゃめちゃお通じがよい。（失礼しました）

イケダンは基本的に便秘がち。なのに毎日快便だそうです。

私なんてもともと普通に出てたタイプなので１日２回ぐらいでてます。

おかげさまでおなかがスッキリしてきたような気がしまーす。

やっほ～～ぃ。　冷蔵庫の在庫整理もできてちょうどいいね～～。