食の講演のあと、、久しぶりにスーパーへ

朝からセミナーにてゲスト講演を90分！

も履けたけど１週間は過ぎないとね痛いっ

ギュウギュウに詰まった内容で食育講演、

如何でしたかぁ？   詰めすぎでしたかね、、

何日も念入りに構成したら 中身がてんこ盛り❗

役にたつ話を！と思うとイーっパイです

私はいま

毎日、いつも、常に、(同じか)、、

何を食べるか  何を買うのか 闇の中、、

もう、食べないようにしたいもの、

たまには食べたいもの、買っちゃうもの、

いよいよ変えてゆきたい食の内容 

 初めて入ったスーパーで 

毎日食べるべし！ のヨーグルト、野菜、

季節の アメリカンチェリー、

たんぱく質は鶏肉、お刺身、、など久しぶりに食材買えて 幸せ～

いま、常備菜は 【かんたん酢でピクルス】❗

あ、セロリ忘れたっキャベツ入れちゃお

昨日TVで見た 手作り🍅ソース！ 作りたいっと

ウズウズしてて、やった 熊本🍅買えました～

さあ、朝から浸していた玄米炊きましたよ 

炭水化物は白米より断然 玄米お薦め 

ビタミン、繊維、断然多いからー

昔と違い  玄米、美味しいものねー

これ魚沼コシヒカリの玄米❗ お気に入りの

ハリオの一合炊き鍋、メチャなの

一合炊いて御茶碗に３膳くらい？

ストックしときましょね

食べ物で 体と心が出来るんですよ 

味覚は0歳から3歳までに形成されるの、何を食べさせるか、親の、大人の責任ですよね

何を選んで食べて生きるか？ あと30年？！

齢を重ねて學んできて、実感してます～

コンビニで甘んじて買うのは もやし、玉子、

バナナ、ヨーグルト牛乳 くらい

久しぶりの買い物は HAPPY Sunday～