こんばんは!! きくりんです!!
今回は、あるものをつかって行う
小顔になれる方法をご紹介します！
あるものとは、
ペットボトルなんです!!
私たちが普段手にする
500mlのペットボトル1つで
簡単に小顔になることができます！
こんな身近にあるもので
小顔になれるなんてすごくお得なこと
だと思いませんか？？
お金を払って買ったペットボトルを
今度はエクササイズに使えるんです！
飲み物ものめて小顔にもなれて
まさに一石二鳥！
逆に、
(なんでいままでやってこなかったんだろう)
なんて後悔するかもしれません。
「ペットボトルでなにができるの？」
そう思っていてかまいません。
最初は半信半疑でもいいので
最後まで見てみてください！
用意するものは
空のペットボトル1つだけ。
ペットボトルは柔らかめのものを使うと
空気の流れが見えるのでおすすめです！
ではさっそく
やり方を説明します！
①ペットボトルを唇の筋肉だけで加える。
この時に歯を使って支えないように
注意してください。
②思いっきり空気を吸い込んで
4.5秒キープする。
③吸い込んだ空気を全て出し切る。
④ペットボトルから口を離して
使っていた筋肉を緩めるように軽く息をする。
これを1回3セット行います。
歯でペットボトルを支えないことで
唇とその周りの筋肉を
鍛えることができます！
これは自宅で1人でやってもいいし
友達と一緒にやっても楽しいと思います！
少しでも興味を持った方は
今すぐにペットボトルを
加えて実践してみましょう！
本日も最後まで見ていただき
ありがとうございました♪