こんばんは!! きくりんです!!
今回は代謝を上げてくれる
食べ物をご紹介します！
代謝って
なかなか上がらないですよね。
でもこれはほんとに代謝が
あがるんです！
これを知って実践すれば
健康な体を手に入れることができ
いつもよりも気分がよくなることでしょう。
普段見えてない部分が
見えるようになり
困っているお年寄りや妊婦さんを
助けてあげることもできるはずです。
いいことをすれば
いいことが返ってくるように
人から感謝され自分のモチベーションも
あがります。
でも知らなければ
間違った代謝の上げ方を
ずっと実践していくことになり
結果が出ず悩んでいくことになるでしょう。
それだとお金も無駄になりますし
なにより結果が出ないので
モチベーションも上がらず
気分は下がっていくでしょう。
何に対してもやる気が出ず
結局ぐずぐずしてしまう毎日が
続いてしまうかもしれません。
(そんなん食べたって
代謝があがるわけないでしょ…)
そう思ってるあなた。
実際私もそう思ってました。
でも心配しないでください。
確実に効果が出てくるんです!!
では早速、
確実に代謝をあげてくれる
確実に代謝をあげてくれる
食べ物をご紹介します！
その食べ物とは、
アーモンドなんです！
アーモンドに含まれている
ビタミンB2が体脂肪を燃やし
オレイン酸というものが血液中の
コレステロールを下げてくれます。
それで血流がよくなり
代謝があがるというわけなんです。
アーモンドの他にも
豆腐、納豆、アボガドにも
代謝をよくしてくれる成分が
入っているので効果的です！
そんなアーモンドを
美味しく気軽に食べる方法。
それは
サラダにかけて食べる方法です！
無塩のアーモンドを細かく砕いて
サラダのせるだけ。
ダイエットを目的として
食べる場合は
できるだけ無塩のものを
選ぶようにしましょう！
素焼きアーモンドが手に入りやすいので
そちらがおすすめです！
また食べ過ぎもよくないので
1日20粒を目安にしてください。
では今すぐに
アーモンドをどうやって食べたいか
想像してみてください！
本日も最後まで見ていただき
ありがとうこざいました♪