朝晩冷えこむようになってまいりました
私は、冷え性、少しむくみがあるので、冬
は身体にとっては苦手
でも、心にとっては好きな季節です
なので、色々な対策をして冬を楽しみます
アロマで私のお気に入りの対策をお伝えしようと思います
それは、グレープフルーツの精油
グレープフルーツの精油は、リンパの流れを刺激して、体液の循環を促進して疲労回復につながります
グレープフルーツの足浴くるぶしの上まで熱めのお湯を容器にいれます。グレープフルーツの精油を２滴入れ混ぜます。15分～20分足浴します。
グレープフルーツとクラリセージの足浴くるぶしの上まで熱めのお湯を容器に入れます。小さじ１の粗塩にグレープフルーツの精油を１滴、クラリセージの精油を１滴混ぜます。それを入れて混ぜます。15分～20分足浴します。
グレープフルーツのマッサージオイルホホバオイルなどのキャリアオイル30mlにグレープフルーツ２滴、ベルガモット１滴、サイプレス１滴、ジャニパー１滴入れて、よく振る。これを付けてリンパマッサージをすると効果的です。
私は、手軽にできる１番目のグレープフルーツの足浴を今は毎日してます
グレープフルーツ、ベルガモットは光毒性がありますので、夜に使用してくださいね
すぐに太陽に当たるとシミの原因になってしまいます
グレープフルーツの効果は、他に脂肪燃焼の効果や食欲の調整作用もあります
魅力的に感じる人も多い精油ではないでしょうか