しなやかさ。

人生において
けっこう重要な要素じゃと
思うんですよねぇ。
もちろん
身体的なしなやかさもですが、
特に
心理的な方でのしなやかさが。
どんな時でも
冷静沈着な人って
いらっしゃいますけど、
彼らはなぜ?
プレッシャーがかかっても
冷静沈着でいられるのか?

米・ビンガムトン大学の
Lina Begdache 氏らによると
置かれた状況に対して
考え方を適応させ、
脳のリソースを使って
ストレスに対処しているようだ。
脳のリソースってのは
これまで経験したモノ・コトを
活用して、
今、感じてる
ストレスの原因に対して
どうすればよいか?を考え、
感情を上手に処理していると。
これを
心理的柔軟性と呼び、
いつでも
冷静沈着でおれるんじゃないかと。
ちょっと
意味が分かりにくいんですが・・・
ただ、
この心理的柔軟性を
フルに活かすのに
朝食を週5回以上で、
ファストフードは週3回以下、
運動も1日20分以上、
週4回以上の魚油を食べると
良さそうじゃと。
反対に
睡眠時間が6時間を切ったり、
マリファナをやっとると悪いと。
心のしなやかさにも
生活習慣が影響しとると。

よぅ健全な肉体に
健全な心が宿るって
よぅ言いますもんね。
さわやかな季節じゃし、
週末じゃけぇと言ぅて
生活を乱さんように気を付けましょう!
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