私は今人生謳歌塾で学んでいます🍀
人生謳歌塾の代表のあこさんが今朝
目標達成する！
なにがなんでも達成する！
その達成力が次にも繋がると
おっしゃってました😊
大人なると
どこか中途半端なまま
できない言い訳も上手になり
ずる賢くなっていく。。。
そして１番の自分も納得する言い訳
『私なんて』
おーーまさにまさにほんとに
簡単でてくるこの『私なんて』
そんなものは、やらない言い訳にしか
ならない
朝から、グッサリ刺さって悶えてきます😵
やります！やります！
それが自分に１番愛情をかけて
あげるってことだから
何がなんでも達成する
やっぱり私はダイエットだなと
ここ１週間は自分のからだを意識する
時間が増えました‼️
運動する時間がないって思ってたけど、
家でできることなんて、たーーくさん
ありました
まずは骨盤を立てる
私はほんとに筋力がないうえに、
骨盤回りの筋肉が固くなっていて、
地味な動きだけどコアな筋肉を意識して
たった１週間なのに、腰が伸ばせるように
なってきてました
そして、１番は食事量が減りました
まずは環境を整える
お菓子は家には置かない‼️
(子どものお菓子は、私の食べ物ではない！)
そして、時間をみつけて身体を動かす‼️
私にはこれがあってるかもしれない😣
身体に意識をむけることが、
食べ物を考える時間が減ることに
繋がっているように思います
目標達成するには、我慢だけでは
できないとわかってきたので(過去何度も失敗)
身体がスッキリして気持ちいい感覚だったり
ストレッチも出来なかったことが
できるようになったりするなど、
自分が嬉しくなることをコツコツやる👊
それが、必然的に食べるための楽しみから
変化すれば、結果的に痩せていくのでは！？
と、思っています
目標
今年中に
－5㎏健康的に痩せる
