大家好
産後1週間ちょっと経ちました！
産後の体重について載せようかなと！
ちなみに出産直前の体重測定は53.8kg
母子手帳をちゃんと見たら、初めての健診の時の体重が悪阻で減ったりしたのもあったけど46kg！
なので、7kgちょい増加って感じでした
レイの妊娠の時とほぼ変わらないくらいだったかな
そして、産後次の日の体重。
興味本位で測ってみたら.....
おぉ.......
思ったより減ってない。
リクくんが2968gだったから、後胎盤の重さが減ったくらいよね笑笑
そして、その2日後。
若干増えとるやんか
笑笑
それでもしぶとく産後ニッパーをつけて、お腹はしっかり温めて冷たい飲み物も控えるように意識しました
あとは寝る時に、息を吐く時に肋とお腹を凹ませる呼吸法を10回はやるようにしてました
まだまだ体はゆるゆるだから腹筋運動なんて絶対ダメですよ
呼吸法だけでだいぶきついです
それを続けること1週間ちょっと！
今日の朝体重を測ったら....
体重計の電池なくて、文字が薄いけどw(電池変えてw)
48.5kgまで戻りました
普段は48kg台なので、順調に戻った！！
本当にニッパーと呼吸法とお腹を冷やさず温めることを意識するだけ
下っ腹はまだ少し残ってるけど、だいぶお腹も戻ってきました
寝る時だけじゃなくても、ふとした時に胸を張ってお腹を凹ませるようにふーーっと息を吐くだけでインナーが引き締められるのでおすすめ
やっぱり産後半年以内に体を戻す意識をしないと、それを超えると中々戻すの大変になっちゃうからね
4人育児、中々バタバタだからその中でできることをやって頑張ってます
子供たちや家庭のために生きていくけど、やっぱり自分も自己満だけど綺麗でいたいし子供達だけにでも綺麗って思われてたいのよ
ルナも毎日「今日お腹またへっこんだね」って言って褒めてくれるから嬉しい
しっかり栄養摂りながらちょっとした日常の意識やニッパーの継続で頑張るよー！！！
私が使ってるニッパー
お腹温めグッズそして、可愛い可愛いファンレター受け取りました
すごく可愛いイラストと入浴剤とお手紙
とっても愛が伝わりました
1ヶ月検診でお風呂OK出たら子供たちと入浴剤使うのが楽しみ
ケイコさんありがとうございました