「便秘が続くと気分まで落ち込む」
「お腹が張って苦しい」
そんな経験、ありませんか？
腸の不調って、生活の質を大きく左右すること、
あると思うんです。。。
🍃 第2回：便秘・ガス・お腹の張り…腸トラブルを根本から整える短鎖脂肪酸
短鎖脂肪酸は、
腸の動きをスムーズにし
腸内の炎症を抑え
善玉菌が育ちやすい環境を整えてくれます。
その結果、
・便秘が改善しやすくなる
・ガスが溜まりにくくなる
・お腹の張りが軽くなる
といった“体感できる変化”が起こりやすくなってきます。
特に、麹や味噌、甘酒などの発酵食品は、
短鎖脂肪酸の材料となる食物繊維やオリゴ糖をサポートし、
腸内細菌が働きやすい環境をつくってくれます。
ありがたいですね💖
【さいごに】
腸が整うと、心も軽くなる。
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次回は、「短鎖脂肪酸が“感情”にまで影響する？」
について、お話しします。