今日の体重 52.7㎏
体脂肪 19.6%
さらに微増〜泣
でも、今日のお風呂で顔を洗っていて、ザラつき、プツプツに気づき。もしかして生理前の浮腫み期?
お通じはこのところ問題なかったし…
少ししたら落ち着くかな?
朝 プロテインケーキ（オートミール＆バナナ入り）
野菜スティック（きゅうり＆大根）+シャインマスカット
昼 かき揚げそば、納豆、玉ねぎスライス
ほうれん草のピーナッツ和え
夜 切り干し大根ともやしナムル
おやつに塩バターキャラメルキャンディ、ココア
気温の下がった日が多くなったけど、今日は雨のせいで湿気で蒸し蒸しした〜
夕方は晴れてきて良かった!
朝のトレッドミルはまた自棄気味に30分以上やってしまった。