今日の体重 52.6㎏
体脂肪 19.7%
微減ではあるけど、昨日のスッキリ感だともっと減る予想だったんだけど…。
またまた微妙な天気でしたが、今日は休みで午後は縮毛矯正に美容院に行く予定だったので、朝散歩、ご飯後にジムへ!
午前中にやりたい運動全てやりきって、汗は明日までかかないつもりで笑
時間はかかるけどサラサラ〜。湿気と暑さの汗でうねって広がって大変だったけど楽になる! これがずっと続けばいいのに！
昨日からの大雨洪水警報で、美容師さんもお子さん預けるのが大変だったそうで（おうちは大丈夫とのことでホッ…）、キャンセルもせずお願いして申し訳なかったけど、やってもらえてよかった。
朝 プロテインケーキ（オートミール＆バナナ入り）
野菜スティック（きゅうり＆大根）
昼 セブンイレブンのたんぱく質が摂れるチキン＆チリ
冷たいパンプキンのスープ（シェフズリザーブ）
セブンイレブンのホワイトセロリのサラダ
桃、トマト半分（桃は写真の半分量）
美容院前で洗い物減らしたいとコンビニ献立。
袋のまま食べるやり方を知ってやって見る!なかなか便利だけど
写真でみるとズボラさが際立つ…笑
夜 納豆なめたけご飯+めかぶ
切り干し大根ともやしナムル
おやつに塩バターキャラメルキャンディ、ココア