今日の体重 52.5㎏
体脂肪 19.6%
……。たった何日かで1.2㎏も増えるか?と思うけど、毎月このくらい（凄いときは2㎏近く）どん
と増加して、すとーんと何事もなかったかのように落ち着いていくので、まだ、発狂しないでいられる…
でも今日はトイレの度お通じがあるくらい調子が良かったので、体もやっと排出し始めたのでは?
明日は0.1㎏でもいいから下がってほしい…
といいつつ、職場でアイスが配られ（お客様から）ピノみたいな小粒アイス2つ食べました!
お菓子なら持って帰って、もできるけどアイスは食べなきゃならないしもーいや
そういえば転職前も偉い人が職場にくると「皆さんでー」とアイスが配られ食べる流れがあったな…
いや、いいんですけど、食べたい人は食べても!
そんなに食べたくないのに食べるのって辛いですよ〜
アイスにもくれた人にも申し訳ない…
朝 プロテインケーキ（オートミール＆バナナ入り）
野菜スティック（きゅうり＆大根＆レタス）
昼 ご飯
揚げだし豆腐
ほうれん草とお揚げの味噌汁
春菊の海苔和え
玉ねぎスライスサラダ
夜 納豆なめたけご飯+めかぶ
切り干し大根ときゅうりの和え物
おやつにミルキー、自家製ココア、職場でアイス