今日もお仕事頑張った…
今日の体重 51.6㎏
体脂肪 19.1%
増えました。予言通り🤣
ただ周期的に月末あたりは浮腫みなのか体重が増えやすい気がします。きっと、水分のせい←
朝 プロテインケーキ（オートミール＆バナナ入り）
野菜スティック（きゅうり＆大根＆トマト）
昼 ハムカツ＆エビフライ（レタス）
ご飯
お吸い物（お麩＆切り三つ葉）
温泉卵
玉ねぎスライス
夜 納豆なめたけご飯
切り干し大根ときゅうりの和え物
おやつにミルキー、自家製ココア、暑くてアイスボックス買って食べました
お昼は職場の食堂を使うのでメニューは決まってるんですよね。
揚げ物とかラーメンとかの塩分が多めのメニューだと、あすけんに入力するのも怖いんだよな…でも食べないのも勿体ないし…
せめて何品かから選べたらいいのに😮💨