さっそく億劫になっている…
せめて三日坊主になろう!🤣
25日の体重 51.2㎏
体脂肪 18.8%
朝 プロテインケーキ（オートミール＆バナナ入り）
昼 デミグラスハンバーグonブロッコリー
ご飯
味噌汁（ほうれん草、わかめ）
高野豆腐の卵とじ
玉ねぎスライス
夜 納豆なめたけご飯
切り干し大根ときゅうりの和え物
おやつにミルキー、自家製ココア、プロテインものんだ!
26日の体重 51.2㎏
体脂肪 18.8%
朝 プロテインケーキ（オートミール＆バナナ入り）
野菜スティック（きゅうりと大根）
昼 きのこ炒飯（ロウカット玄米＆椎茸＆舞茸）
わかめとオクラスープ
カリフラワー青のり炒め
トマト、レタス
夜 納豆なめたけご飯
切り干し大根ときゅうりの和え物
おやつにミルキー、蒟蒻ゼリー、東京ショコラサブレ（頂き物食べてしまった）
体重体脂肪動かず…明日微増しそう😂
休みだから朝からジムでゆる～くではあるけれどトレーニングもしたし、一万歩目標も達成できた!
あとは口寂しさから飴とか、0kcalだからと飲み物を飲んだりしないようにしたいなあ
とてもダラダラしてて食生活優秀とは言えないよ😭