毎日暑いですねぇ
熱帯夜だし
夏バテに注意です
台風も心配です
さて、今日のアフターはジムへ
１ヶ月ごとの測定日
ゆるーくダイエットをして
｢９月中に体脂肪率を20%台にのせる｣
を目標にしてるわけだけど
注)20%台とは20.x%ではなく
30%を切るっていうことです
さて、今日の測定結果は
左 前回7/12
右 今回8/9（今日）
体重が200g減ったんだけど
どこが落ちたかというと
筋肉量が200g落ちてた
で、どこの筋肉が落ちちゃったのか見てみたら
体幹が100g増えて
右脚が300g減ってた！
体幹の筋肉が増えたのは良かったけど
右脚の筋肉が減るなんて
左脚は変わらず右だけ減るなんて
心当たりはあります
実は６月半ばから右膝に水がたまってきてた
少し気を使えば
いつもは自然とおさまってたのに
今回はなかなかおさまらず
右膝ちょい上部分から下が
右足の指先まで腫れてる感があって
（実際に腫れているのは右膝のみ）
とにかく足が重い
だから先週から接骨院に通ってる
右膝に水がたまって
以前より右脚を使う頻度が減って筋肉が落ちたのかなぁ。。。
接骨院の先生からは
大腿部に筋肉をつけるように言われていて
膝に痛みが無いなら（痛みはありません）
運動していいって言われてるから
通院と運動で早く治して
再発防止につとめたい（←会社組織にみたいw）
ちなみに・その①
体脂肪率は３ヶ月連続で30.6%。。。
ちなみに・その②
脂肪量は変わってないけど、
付き方が変わってた！
体幹300g減って
左脚100g&右脚200g増えてた
内蔵脂肪レベルが下がったから良しとしよう
引き続き、
ゆるーくダイエット、
適度な運動、頑張りまーす